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Always A Fire | Chad Jones Documentary from Union HZ on Vimeo.

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 (教學內容從第4分鐘開始)

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網路與新聞這陣子很熱烈都再討論

有關於澳洲打工是否是台勞的話題

小編也是個熱血年輕人阿,也是有過澳洲夢的

雖然澳洲遊學打工新聞串,起初的用意是好的

可以用來省思我們為什麼留不住有才有學歷年輕學子

只是看到澳洲打工被極端的扭曲與放大

看到這些誇大的新聞也難免感慨了一下

雖然帶動很多人的情緒與憤慨

但我發現周遭的因為抱怨而抱怨的聲音,越來越多了

這樣子未來造成的負面影響,我想也會越來越嚴重

也徹底扭曲了當初這份新聞的主要訴求

 

但是

其實不管什麼工作,不管怎樣被比較,如何辛苦

樂在其中最重要,去熱愛你的工作吧!

再來就是我們要如何有效的去處理我們的負面情緒與壓力

處理壓力的最直接有效的方式就是適當的運動囉

我相信有運動習慣的人,在運動過後,心情相對會比較放輕,運動過程中頭腦也會獲得暫時紓解(放空..)

小編自己常常在運動過程中,都會冒出很多新的想法,甚至想要馬上停止運動衝回去執行

所以適當的運動不但可以讓你紓解壓力,甚至有機會也可以激發更多新想法喔 ( 可參考此篇 )

 

再來就是音樂。管它什麼音樂,管它什麼語言

只要能讓音樂帶動你,我相信也可以達到放鬆的效果的

 

適當運動加上音樂!我相信很多人都試過,也很多人提倡過,成效要靠自己感受囉

 

最後分享一部不錯的影片,停止不必要的抱怨

 

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研究:愛運動的人更聰明

(作者: 蕭富元.林秀姿 | 天下雜誌) 

 

運動除了健,也能益腦。愈來愈多研究證明,愛運動的孩子,記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質,更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力,就從運動開始。


【 愈運動  愈聰明 】

「很多父母都有迷思,以為運動是浪費時間和體力,其實,運動跟智慧有直接關係,」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出,國外一個實驗研究500 名學童,發現每天上一小時體育課的孩子,考試成績表現比較好。洪蘭解釋,運動會增加大腦血液流動,促進海馬迴神經營養因子基因的表現,可以幫助記憶,讀書更有效果。

【 台灣體育課時數 落後國際 】

奇怪的是,台灣教育極端重視智育成績,卻對能直接刺激智育表現的運動課,興趣缺缺。根據《天下》調查,台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘,還不到美國、法國的一半,甚至比中國、日本還少。而且,年齡愈大,上體育課的時數愈少。

【 後設認知能力 】

台北體育學院運動教育研究所所長周建智,舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球,只有零點幾秒的時間做判斷,該怎麼應變,自己投籃或是傳給別人?

這時候,球員需要很強的訊息整合力,這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻,「後設認知能力」就像電腦記憶體,每次比賽對手都不一樣,必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡,經驗愈豐富,處理比賽的策略就會有更多變化。

【 運動培養高EQ 】

新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定,運動員每天要面對輸贏,輸了,摔球拍、罵裁判都沒用,只能調整心態,重新再來。「所有的運動員,都是從輸球開始,不可能一步登天,」黃煜說,運動會磨練人的個性和耐心。

曾雅妮父親曾茂炘透露,曾雅妮小時候輸球,「脾氣很大,會摔球桿。」他反覆告誡女兒,「球是死的,愈生氣愈打不好。」經過多年調整,現在曾雅妮就算表現失常,「也是笑笑的,再回去練習,拚下一座冠軍。」

【 運動訓練獨立、掙脫逆境 】

運動除了能鍛鍊「後設認知能力」,陶冶品格、EQ,還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力,和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力(AQ)。國外研究指出,規律運動,會幫助人正向面對壓力。因為,運動時大腦會分泌腦內啡,讓人有放鬆、快樂的感覺。


兒福聯盟調查,31%台灣兒童與青少年每天都上網,其中1/3,每天上網超過3小時。教育部也做過統計,台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥?猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶?運動,是最省錢、最有效的方法。       
2012040511161479[1]
(此圖文內容轉載自http://www.cw.com.tw/special/specialPlanning.action?id=510)

  

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小編在網路上看到這則影片

當時印象是非常深刻的

影片雖然說的話有點偏激

但小編始終認為,成功的人往往都是偏執狂

他們總是專注於某些事物

如果你一直有想要運動的打算

減肥,練壯,養身,或是出自於什麼原因

但這些都是需要持續下去的項目

如果你總是想想而沒行動

那小編推薦大家可以觀賞這段影片

你看完了,我就會問你

你準備好成功了嗎?

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